Los celos son una emoción poderosa y a menudo malinterpretada en las relaciones de pareja. Como señalan Michele Scheinkman y Denise Werneck , los celos pueden, en cuestión de segundos, transformar el amor en furia y la ternura en control e intimidación. En casos extremos, incluso pueden llevar a consecuencias devastadoras como la violencia o el suicidio. ¿Pero qué es lo que provoca esta intensa emoción y cómo pueden las parejas manejarla de manera saludable?
¿Qué Son los Celos y de Dónde Provienen?
Scheinkman y Werneck definen los celos como una mezcla compleja de sentimientos, pensamientos y acciones contradictorias que pueden variar desde una molestia leve hasta una obsesión extrema. Los celos no son una simple emoción; son una respuesta visceral al miedo de perder a la persona amada. Como menciona Shakespeare, los celos son el "monstruo de ojos verdes" que destruye el amor.
En muchas culturas, los celos son vistos de formas diferentes. Mientras que algunas los consideran una emoción peligrosa que debe controlarse, otras los ven como una expresión natural del amor y la protección dentro de la pareja.
Los Celos en la Dinámica de Pareja
Los celos suelen surgir cuando una situación o comportamiento activa en una persona el miedo a ser traicionado. Según Scheinkman y Werneck, esta emoción activa patrones en la relación, donde uno de los miembros se vuelve desconfiado, lo que puede generar una reacción defensiva en la otra persona. Con el tiempo, esto puede desencadenar un ciclo de vigilancia, acusaciones y distanciamiento que perjudica la relación.
Es importante entender que los celos no siempre reflejan una traición real. Muchas veces, están conectados con inseguridades personales o experiencias pasadas que reavivan viejos miedos.
Desactivando los Celos: Una Perspectiva Multidimensional
El enfoque de Scheinkman y Werneck ofrece herramientas útiles para abordar los celos en la terapia de pareja. Su enfoque multidimensional incluye:
Contener las Escaladas: Aprender a identificar los momentos en que los celos están escalando y buscar formas de detener esas dinámicas antes de que dañen la relación.
Reconocer las Vulnerabilidades: Los celos a menudo tienen raíces en inseguridades personales o en traumas pasados. Al identificarlos, es posible abordarlos de manera más efectiva.
Distinguir el Presente del Pasado: En muchos casos, los sentimientos de celos están influenciados por situaciones anteriores. Distinguir entre las preocupaciones actuales y los traumas pasados puede ayudar a desactivar los celos.
¿Cómo Superar los Celos?
Para superar los celos, es crucial que las parejas trabajen en la confianza y la comunicación. Las parejas deben equilibrar la seguridad y la libertad dentro de la relación.
También es vital establecer límites claros que sean aceptables para ambas personas. Este tipo de acuerdos puede reducir la incertidumbre y fortalecer el vínculo entre los miembros de la pareja.
Conclusión
Los celos son una emoción compleja y profundamente humana. Si bien pueden causar conflictos en las relaciones, también ofrecen una oportunidad para que las parejas profundicen en sus propios miedos y trabajen juntos para fortalecer su conexión. Los celos no tienen que ser el fin de una relación; pueden ser el comienzo de un proceso de crecimiento mutuo.
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